Dans ce cours adapté à un niveau intermédiaire, nous allons explorer en profondeur les extensions de colonne avec des flow préparatoires, des drills afin d'assouplir et renforcer la colonne et un moment "atelier" où, à l'aide du mur, nous allons explorer le chameau et ses variantes. 
 
Matériel nécessaire : blocs ou grosses couvertures & mur
 
Durée du cours : 1h25